うつ病

1. 抑うつ気分
2. 喜びまたは興味の喪失
3. 体重の減少や増加、
   また食欲不振や増加
4. 眠れない、または眠りすぎ
5. 精神運動の制止または焦燥
6. 決断困難、または
   集中力や思考力の減退
7. 不適切・過剰な責任感、
   自身を過小評価
8. 自殺企図、自殺念慮、
   死ぬことについての反復思考
9. 気力の減退や疲労感

チェックポイント

• 上記1、2の項目の内、少なくとも1つ、当てはまる項目がある。
  さらに、3～9の項目のうち、該当する項目を数えると、5項目以上が該当する。
• 1日中かつ2週間以上、上記1～9項目で該当する症状がほとんど起こっている。
• 心と体の不調のため、社会生活や仕事ができない、辛い苦しい
• 心と体の不調が同時にある

など。

一般的に「うつ状態」とは、一時的な症状ではなく、2週間以上継続した症状が起こる状態を呼びます。
うつ状態の改善や対策は自己判断を避け、専門家へ相談し、適切な治療を行いましょう。

休養

うつ病は他の病気と同様に、休養が治療のために大きな要素となることがあります。
しかし、場合によっては休養しない方が良い場合もありますので医師の判断に従い適切な休養を取りましょう。
「休養をするべき」と医師に判断された場合は仕事や学校、介護、家事、育児など思い切って休むことが早期回復に繋がります。
休みにくい場合は入院するという選択肢もあります。

当院の休職相談

心理療法

心理的負荷の影響を受けやすい方に有効だとされている治療法です。医師やカウンセラーとの対話を通じて一緒に問題解決の方法を考える治療法です。
問題解決の方法は主に、認知行動療法が用いられます。
認知行動療法では思考や感情のパターンについての歪みを矯正することを目指します。
問題になる行動や物事についての捉え方・考え方を見つめ直し、気持ちを上手に制御できるようにします。

服薬治療

患者様の症状に合わせて抗うつ薬や抗不安薬、睡眠導入剤などを処方します。当院ではお薬をお出しする際には、患者様のお悩みや症状や状態などに合わせた処方を行うことを心がけております。
お薬の服用は必ず医師の指示にしたがって服用を行い、少しでも副作用など気になることがあれば、医師に相談をしてください。
場合によってはお薬の処方内容を変更することもあります。

また、抗うつ薬は効果が出るまでに数週間程度の期間を必要とするケースもあります。
加えてお薬は病状の改善のためだけでなく、再発予防のためにも必要です。ある程度の期間は服薬を続ける必要がありますのでご注意ください。
症状がなくなっても再発を防ぐために、処方量を調整しながら服用を続けて頂きます。

ご家族、周りの方々の理解

うつ病が病気だということの理解は、最近になってようやく広く認知されてきました。
しかし、うつ病であるとご家族や周囲の方が認知し励ましをされた場合、逆にご本人にとってはプレッシャーになることも少なくありません。
ご本人は「怠けているから」「気持ちの持ちようが悪い」と立ち直れない自分自身を責めていることが多いからです。ご家族や周りの方がご本人と接する場合は今まで通り、自然に見守るような姿勢でいることが大切です。
しかし、症状改善のためにはご自身の判断だけでなく専門の医療機関で医師の治療が必要になります。
ご本人がうつ病ではないかと周囲の方が気づいたときは、例えば食欲不振や眠れないなどの別の症状の治療を目的に受診を促されることをお勧めします。